Einstein si Ronald Reagan, presedintele SUA '81-'89, precum si alte persoane celebre aveau un obicei comun: somnul de dupa amiaza. Acest lucru a atras atentia NASA.Cercetarile lor stiintifice au demonstrat ca un somn de 20- 30 de minute are beneficii extrem de mari pentru oameni deoarece poate determina cresterea performantei cu pana la 40%, un nivel greu de obtinut in alte conditii. Recent, cercetarile au aratat ca si mai eficient este sa bei o cafea exact inainte sa iei aceasta pauza. Nu este vorba aici despre robotizarea oamenilor la servici, beneficiile apar si in cazul sanatatii fizice si mentale.
Secretul sta in durata acestei perioade de odihna. Mai mult de o jumatate de ora determina trecerea in ceea ce se numeste sleep inertia un fel de „alunecare intr-un somn mai adanc”.
Notiunea de power nap este una foarte utilizata in State, existand chiar in marile corporatii un timp specific de maxim 30 de minute alocat dupa-amiaza pentru acest somn.
No comments:
Post a Comment
Whether if you liked this post or not you can comment it here :)